мкр. Самал-1,
дом 9А, ТЦ «Евразия»
+7 (727) 380-80-45
+7 (776) 444-43-33
  • - Cообщество единомышленников
  • - Удобное месторасположение в центре города
  • - Премиальный сервис
  • - Квалифицированный и опытный тренерский состав
  • - Полное оснащение зала
  • - Медицинская и практическая поддержка
  • - Фитнес бар

о Кроссфите

CrossFit — это "умные нагрузки", много силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики. Как результат — рельефное сильное тело. Во-первых, вы тренируете сердце, а это продолжительность жизни. Во-вторых, это силовая тренировка на все группы мышц, что способствует гармоничному развитию.

Он одинаково подходит как для продвинутых атлетов, так и для начинающих: атлеты сами выбирают нагрузки и интенсивность с которой будут работать. CrossFit развивает 10 физических качеств: силу, мощность, работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательных систем, ловкость, скорость, координацию, скорость адаптации к смене нагрузок, равновесие, точность и гибкость

уникальность

— Работа проходит в команде. Командный дух позволяет объединять людей, поддерживать в трудную минуту, а главное не сдаваться. Соревновательный дух помогает в улучшении результативности тренировок, если не с другими атлетами, то с самим собой, так как необходимо улучшать свои показатели по времени, весам на снаряде, количеству повторов в отведенное время.

— Тренировка всегда проходит в группе с тренером, который является наставником, мотиватором и гарантом правильности выполняемых упражнений, уделяя внимание каждому атлету

— Продолжительность тренировок: с учетом высокой интенсивности тренировки являются непродолжительными, однако очень эффективными (60 мин). Данное качество является очень ценным при нынешней загруженности людей работой и другими заботами.

Результат

Интенсивность и вариативность тренировок усиливают Ваш метаболизм настолько, что в течении нескольких часов после тренировки, Ваше тело остается горячим и продолжает активно пережигать подкожный жир. Поэтому кроссфит тренировки – максимально быстрый и эффективный способ привести себя в порядок. Возможность достигать максимального эффекта за миниимальный срок:

  • улучшить здоровье
  • повысить физические возможности организма
  • подтянуть фигуру
  • избавиться от лишнего жира
  • набрать функциональную мышечную массу

Разнообразие

Особенность построения программы комплексов заключается в том, что в течении недели и даже месяца они могут не повторяться. То есть, на каждой тренировке выполняется новый комплекс – WOD (тренировка дня). Это позволяет не только приучить организм к постоянно изменяющимся нагрузкам, но и разнообразить тренировки.. Тренировочный класс включает в себя:

  • разминку
  • отработку навыка/силовую работу
  • объяснение задания и возможность масштабирования
  • тренировку дня (WOD) – всегда разная
  • заминку/растяжку

Универсальность

Crossfit одинаково подходит как для продвинутых атлетов, так и для начинающих: клиенты сами выбирают нагрузки и интенсивность с которой будут работать. В кроссфите атлеты стараются развивать все навыки в комплексе. Поэтому программа тренировок состоит из чередования различных упражнений из разных видов спорта:

  • легкая атлетика
  • тяжелая атлетика
  • бег
  • гиревой спорт
  • пауерлифтинг
  • спортивная гимнастика
  • плиометрика

Функциональность

CrossFit построен вокруг функциональных движений, свойственных природе человека, где одновременно работают сразу несколько групп мышц. Чем больше мыщцы работают, тем больше организму нужно кислорода. За счет этого укрепляются не только мыщцы но и сердечно сосудистая , дыхательная и гормональные системы. Функциональность и выносливость тела. Как ни странно, но красивое спортивное тело является приятным бонусом к тому, что вы действительно станете «сильнее, здоровее, быстрее».

Комьюнити

Кроссфит — это целое комьюнити! Ежедневно выкладываемые в сети программы тренировок, статьи о питании, видео по технике выполнения упражнений и многое, многое другое!Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, на ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни.

Безопасность

Все упражнения являются естественными согласно биомеханике человеческого тела. Мы выполняем их ежедневно в повседневной жизни. При правильной технике выполнения упражнения являются безопасными.

Команда

Наиль Ниязов
  • Foundations Classes
  • All Level Class
  • Personal Training
Дмитрий Ким
  • Foundations Classes
  • All Level Class
  • Personal Training
  • Crossfit Kids
Владимир Рыжковский
  • Foundations Classes
  • All Level Class
  • Personal Training

Наши фото и видео

Наши контакты

мкр. Самал-1, дом 9А, ТЦ «Евразия»

+7 (727) 380-80-45, +7 (776) 444-43-33

info@cfbf-samal.kz
cfbf-samal.kz

Казахстан, пр. Гагарина 236Б (угол ул. Байкадамова)

+7(701) 742 45 11, +7 (727) 225 35 52

info@crossfitbruteforce.kz
crossfitbruteforce.kz